Палео и кето-диета

Тема оказалась очень горячая и мы не случайно вынесли эту лекцию. Послушайте, что об этом думают профессионалы.
Лектор Людмила Ивановна Назаренко является автором монографий, учебников, по которым учатся все диетологи, нутрициологи не только нашей страны, но и всего мира.
Сегодня все хотят очень быстрых результатов - быстро похудеть, быстро накачаться, быстро чего-то выучить. Кроме того, чтобы найти какие-то быстрые диеты, такие, как палео и кето, тренеры практически ничего другого и не предлагают, а порой клиенты и сами находят эти диеты на просторах интернета даже без участия нутрициологов и специалистов по питанию. Надо знать, что есть очень много противопоказаний и знать, вообще для чего разрабатывались все эти диеты и какое они имеют историческое прошлое. В основном эти диеты применяются для лечения болезней, таких, как эпилепсия, раковые заболевания и тд. Применение этих диет очень рискованно, особенно для людей старшего возраста, которым принято не убирать углеводы, как в этих двух способах, а наоборот добавлять. В большом риске также люди, у которых есть в анамнезе родственники с различными заболеваниями нервной системы - болезнь Альцгеймера, склероз, деменция и тд. Значительное снижение углеводов будет только усугублять процессы развития болезней.

Рекомендуется применять эти диеты только в клинических целях и под пристальным наблюдением специалистов.

Общий вывод наших преподавателей - нужно соблюдать основную диету рационального питания в соответствии с калорийностью рекомендованную с физиологическими потребностями, пропорции по белкам, жирам и углеводам, в соответствии с возрастом. Если есть такое желание попробовать, инициировать быстрое снижение веса, то эти диеты можно применять кратковременно, предварительно посоветовавшись с врачом и сдав анализы, чтобы базовые показатели белкового, жирового и углеводного обмена держались в пределах нормы. При применение данных диет важно обращать внимание на качество продуктов. Успех будет в случае применения жиров высокого класса - продукты свежие, проверенные, жиры не окисленные и тд.

Чем отличается палео от кето диеты? Кому можно их придерживаться? Кому нельзя? Какие есть противопоказания?

Ответы на эти и другие вопросы в нашем новом ролике с преподавателем Колледжа Вейдера, д. м. н., профессором Людмилой Ивановной Назаренко (https://www.cbb.ru/nazarenko-ljudmila-ivanovna/)

00:00:06 Злободневная тема Палео и кетодиеты: польза или вред
00:00:49 Палеодиета
00:03:45 Семь принципов палеодиеты
00:05:59 Отличия палеодиеты от низкоуглеводных диет
00:14:25 Плюсы и минусы палеодиеты
00:16:36 Кетогенная диета
00:19:17 Что можно есть и что исключить при соблюдении кето-диеты
00:23:11 Виды кетодиет
00:30:00 Кетогенная диета и спорт
00:34:18 Примерный расчёт белков при кетогенной диете
00:38:05 Польза кето-диеты при некоторых заболеваниях
00:43:27 Побочные эффекты кетодиеты
00:53:16 Влияние кетодиеты для спортсменов

Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера. Курсы инструкторов тренажёрного зала, персональных тренеров, нутрициологов, инструкторов групповых программ. Москва, Санкт-Петербург.

https://www.cbb.ru
https://fb.me/weidercollege
https://vk.com/weidercollege
https://instagram.com/weidercollege

Санкт-Петербург, Москва.
Обучение фитнес инструкторов, персональных тренеров с 1992 года.